två.timmar!!!

spenderade två timmar på gymmet idag. å märkte inte ens av de, sjukt. men med fler reps å längre uppvärming + intervaller så tar de mer tid. hår ju inte dit för att stressa mig genom allt ndå så ;)

vart bra nog svettig å! kände mig verkligen som en Åke. (svettlöken Åke)



svettiga rattar!, å nej, inte min mage å röv. men den bilden ser ja framför mig när ja vill ta en kaka, sluta kämpa å ligga kvar i sängen på morgonen :)

nu; dusch å sen handla mat så ja kan få göra middag!

uuuu

peppen som uppstår när man tänker på hur värt de det kommer vara.
x5 set på ben å rumpa nu.

time to kill!!!




vecka två!

inne på vecka två med morgon cardio å bättre mat på bestämda tider, samt tillskott!
ja vet att selfies på gymmet är The forbidden!, MEN när man själv är där, kämpar å klarar de så jävla bra så vill man visa svetten som rinner å peppa er andra samt boosta sig själv :)



trodde ja inte skulle kliva upp å påbörja vecka två, men men! ibland e man bättre än man tror :)

juste!

2a helgen som nykter! mesigt tycker ni, bra tycker ja! jag faller alltid för trycket när de gäller fest men inte nu :) har blivit frågad om man ska med förra helgen å helgen innan de å, wei! men ikke.
sitter å funderar på om de till å med e 3e helgen? nä.. 2a e de. haha


nu är de strax hemgång, snabbvisit på crossbanan!



glöm inte att de e val idag. ha-ha

Då var veckan slut.

sitter med sista morgonkaffet för denhär veckan.
jag å Jonas är på väg mot ånge för att köra lite cross! sen e de hemgång för att gratta svärmor som fyller år! 51 tror ja..? noll koll.

så, hej hå nu ska ja gå.




testning testning



Tror testet har lite fel om mig ;)

ledig fredag

vakna 07,30 å slappa i sängen ett tag innan ja körde min morgon cardio :)
hem, frukost å sen iväg till mamma för att få massage.



efter de har ja mest mått gott hemma i soffan. Jonas är hemma nu å ligger breve mig å snarkar. haha




visning!

nu har ja jobbat klart för idag, äter lunch just nu :O 16,15 liksom...
Å ska på visning 18,00 :)
lite om höstens mode åså :)

skoj!!

😀


Helg!

sista jobbdagen sen helg :)
sitter å svettas för ja körde morgon cardio 20min 6a lutning å.6,5 hastighet på bandet. skööööööööönt!
nu ska ja smaska i mig en bananpannkaka å dricka kaffe :) äntligen lärt mig dricka de svart! 😀



ja vet att de e mkt träning mat mm som pågår just nu här. om man kollar tillbaka nåt år så e de vin sex öl hårdrock å annat skit ;D haha. men ja har insett att man kanske inte ska öppna upp sig för mkt om ALLT på internet såhär.. så ja håller mig lite i skinnet ;)


+ att ja åker ju till Thailand i jul så min vardag måste nu fyllas med bra mat å träning ;) en månad i bikini, så man vill ju se bra ut.eller ja, bättre ut :)


Går framåt






aaah vilken härlig dag!

har sovit dåligt inatt.. backade in i en stolpe med Jonas bil å de va så mörkt ute så kunde inte se om de blev nåt eller inte, men de flesta ja gjorde i morse va att klä mig å gå upp å kolla, å de va inget! Wei😊 så min dag kommer va bra. haha.

jag stack efter det upp på gymmet å körde morgon cardio. cykla 20 min å svetten droppa. så skönt 😉

sitter nu med mitt kaffe efter frullen å ska snart göra mig i ordning för jobbdagen.



ha en fin dag alla !


otroligt bra dag

tog en omväg till affären i morse innan frukost på ca 7 km.
handla mat, käka den goa pannkakan från inlägget innan, å stack på gymmet.
körde så svetten sippra ut tills ja kom på; oj, ja ska va å snacka om försäkringar snart. då va de bara å dra.
efter middag vart de intervall träning å lite smått styrka, vill ju ha kvar lite ork å :)




de syns inte, men svetten är där. å de luktar inte heller, men de gjorde ja :D

idol ikväll levererade också, massa skit.haha snacka om va mycket press kan göra så dom failar. stackars.


nä. sova. ny dag imorgon! 😀
puss

hej nya liv



bananpannkaka.



foooood prep!







skönt å ha de gjort så slipper man laga resten av veckan ;)

Helg :)

vakna 8, gjorde kaffe å slog mig ner i soffan å lipa till once upon a time. haha.

nu har Jonas vaknat så väntar på att få göra nåt annat.



har jogge mellan pattarna ser ja nu, haha

Min Jonas e hemma.

idag har ja haft en lyx dag. gjort en kund nöjd, ätit lunch med mamma å pappa å nu har ja vart ut å ätit med Jonas. så lyx :)
nu ligger vi i soffan, har druckit kaffe å masserar varandras fötter :D


.

uppe med tuppen

usch va ja drömde hemskt inatt😓, vart anfallen av en råtta stor som en jack russel, en as stor krog brann ner å där inne va Jocke mamma pappa Jonas å massa massa annat folk. ja stod å höll upp dörren för att alla skulle kuta ut, as många sprang ut men ja kunde inte se om nån av dom gjorde det. å precis då de skulle meddelas om alla där inne hann ut eller inte så vakna ja. USCH!!! SÅ HEMSKT.

iaf, står i stan nu å väntar på nästa buss, ska ta blodprov på frösön å vill inte cykla mig svettig innan jobbet.

jävla skit blodprov.


bild från en annans instagram.




ps.

pejja just 899:- för en grej.
hoppas på å kunna visa upp den snart :D

snart heeelg!

wooow vilken dag! äntligen e man hemma, duschad klar å kan bara slappa å känna tröttheten komma. m-mmh. 
 ja räknar det nästan som att ja har helg nu =) Det nda ja ska göra imorgon är att på morgonen ta blodprov å sen göra slingor på Nellie å även ha mamma som kund. Slapp dag! =) å efter det blir de lunch dejt med the one and only DR.Jones. 
 
 Idag har ja haft en intensiv å rolig dag, å ett as bra pass på gymmet! wooork that boooooty! älskar å köra rumpa.
nog om dehär, nu ska ja äta min fruktsallad, dricka mitt te å kolla på min serie. 
PUSS!
 
 
 

kvällsfika tajm!

har vart i valla efter jobbet å firat pappsen som fyllde hela 52 år idag!
 Av mig å bror fick han ett bidrag till tatuering, de e ju dax att han också ska ha en nu =) så, nu kanske man gett han en liten knuff iaf! 
 
Har iaf fått gomat där, kaffe å soffmys. (tårta å, men de åt ja ikke.. utan pilla av lite hallon :D )
  Jag har alltid vart en godis gris, gottegris gällande kakor tårta mm, men när ja vart tesammans med Jonas har de minskat, för han e ingen gotiskille precis, så ja har avvänjt mig! å de e så gött... 
 sitter å käkar min fruktsallad istället ja :D 
 
 
 
 
Nu e de bara å sluka i sig detta å gå å lägga sig. Imorgon är en tidig dag! jobbar 10 - 18. haha, jätte tidigt ;) 
 
 
 

dagen träning redan gjord.

hade en fullt planerad dag idag, som inte blev som den skulle, men den kan bli okej ndå :) 
 vaknade innan klockan idag med, fullt utvilad! 07.30. Haha, hör å häpna! Ja vet att man sover mindre när man blir gammal, men knappt 23 år lixxom, ska de komma redan nu? ;)   Jag tror dock de har å göra med att ja dricker Blutsaft  vilket är rent järn typ. eller ja, en massa andra vitaminer med. 
Järnbrist gör i alla fall att man sover sämre, nu är inte det problemet jag haft utan dricker Blutsaft av andra anledningar, men de kanske hjälpt somnen i vilket fall :) 
 
 
      
Jag har prommenerat en timma å gick direkt till gymmet efter det, så skönt =) Älskar att köra kondis ute istället för att stå på ett band eller liknande å inte få luften i ansiktet eller riktig luft att andas in. 1 timma ute e så mycket skönare, å att köra 10 minuter crosstrainer kan ju ta döden på en ibland. haha. 
 
Nu blir de dusch å lunch. :* 
 
 
 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0