6veckor




ursäkta frånvaron

min telefon är inlämnad på lagning för sista gången.. så jag e utan blogg appen mm vilket gör att ja inte kan va lika aktiv. :/ Hoppas på att få tillbaka min i veckan men de lär inte hända.
  
Annars e ja i full gång med träning, hemmet å jobb! Ska sakta ner i mitt arbete nu för att ja har en störig "huvudvärk" som gör att ja känner att ja måste pausa min vardag lite. tyvärr...  de kommer alltid ett hinder när man har full huggning! å de e så störigt.. typ, förkylning eller nåt annat. 
  men dehär är förhoppningsvis inget seriöst, men vila kan va bra ndå =) 
 
 
här är en liten kul sak med gymmet jag e på. 
 De registreras på deras hemsida hur mkt man tränar osv. skoj ju! 
Vet inte hur de e på andra ställen, kanske lika? kolla de ! det peppar en =) 
 
 
 
 

ms.cozy

sen ja kom hem har ja haft hårinpackning i huvet, myskläder å bara vart i cozy mode å plockat hemma. 
  sitter å plockar ihop en ny träningslista nu så ja kan va mer pepp genom morgoncardio å träningspassen. 
   intervallerna går som bäst! där e de ndå 30 sek hårt å 30 sek vanligt så man får variera lite. men konstant cardio i 60 min blir ganska uttråkande...
 
Så, hittade en färdig lista på Spotify som heter HIIT där ja lyssnar genom å slänger in på min egen lista =) 
 
 
 
 
 

kvällsfika tajm!

har vart i valla efter jobbet å firat pappsen som fyllde hela 52 år idag!
 Av mig å bror fick han ett bidrag till tatuering, de e ju dax att han också ska ha en nu =) så, nu kanske man gett han en liten knuff iaf! 
 
Har iaf fått gomat där, kaffe å soffmys. (tårta å, men de åt ja ikke.. utan pilla av lite hallon :D )
  Jag har alltid vart en godis gris, gottegris gällande kakor tårta mm, men när ja vart tesammans med Jonas har de minskat, för han e ingen gotiskille precis, så ja har avvänjt mig! å de e så gött... 
 sitter å käkar min fruktsallad istället ja :D 
 
 
 
 
Nu e de bara å sluka i sig detta å gå å lägga sig. Imorgon är en tidig dag! jobbar 10 - 18. haha, jätte tidigt ;) 
 
 
 

dagen träning redan gjord.

hade en fullt planerad dag idag, som inte blev som den skulle, men den kan bli okej ndå :) 
 vaknade innan klockan idag med, fullt utvilad! 07.30. Haha, hör å häpna! Ja vet att man sover mindre när man blir gammal, men knappt 23 år lixxom, ska de komma redan nu? ;)   Jag tror dock de har å göra med att ja dricker Blutsaft  vilket är rent järn typ. eller ja, en massa andra vitaminer med. 
Järnbrist gör i alla fall att man sover sämre, nu är inte det problemet jag haft utan dricker Blutsaft av andra anledningar, men de kanske hjälpt somnen i vilket fall :) 
 
 
      
Jag har prommenerat en timma å gick direkt till gymmet efter det, så skönt =) Älskar att köra kondis ute istället för att stå på ett band eller liknande å inte få luften i ansiktet eller riktig luft att andas in. 1 timma ute e så mycket skönare, å att köra 10 minuter crosstrainer kan ju ta döden på en ibland. haha. 
 
Nu blir de dusch å lunch. :* 
 
 
 

fick en lång morgon!

Älskar långa mornar. Vaknade klockan 8, utvilad! hade ställt klockan på 9. Så skönt! 
 De va bara å upp å hoppa å ut på morgon prommenaden. Solen låg på så det vart riktigt svettigt, men skönt =) hatar dock när man möter massa folk när man e ute å går å har solen mot sig så man inte alls ser vilka det är..
morgonprommenad bitch sandra skiter i alla när hon är ute å går... typ.
 
Har duschat, käka frulle, fixa lunch å fruktsallad å sitter med kaffet i högsta hugg. ska va på plats i salongen om en timma så min slappa morgon är nog slut å går över mot stress nu ;) haha. 
 
 
min lite peppande bild på instagram i morse, haha . sötmopsen.
 

Halaaa

Ligger å fiser i Jonas säng, han är i Sundsvall å jobbar å då är alltid hans sida min!, å Kinkes såklart. 

Är helt slut efter allt hurtt man haft för sig på senaste , men de e bara å hålla igång så blir de effekt till slut :) 

Ikväll har jag vicky å Mica kört trappträning. Gosh!, så ja tog i ! De kändes riktigt bra å ja orkar så mycket mer än tidigare :) kul!! 

  Imorgon e de jobb 10-20 så ja måste verkligen sova. Prommisen blir 08.00 så sömn behövs !! (Sömntuta) 


Godnatt ! 



ååh de e så kul!

de e så himla kul att träna! Längtar tills de blir lite resultat så de blir ännu roligare! 
Rumpan, som ja haft ett bra tag.. sticker iaf ut å är rund å go, men magen ska bort mer så blir de ännu bättre form! Ja må läsa på mer om träning för magen för jag e lite ben besatt. 
 
 
 
 

Jag håller iaf på å lagar middag för morgondagen nu, kyckling å ungsgrönsaker - paprika, champijoner, zuccini & lök, samt en bönsallad med fetaost i :) MUMMSSSSIGT!
 
sen ska ja sova, ensam.. Godnatt.

ha-ha-ha

nu kom de en ny kategori; fit for fight 2014. Skrattretande va? har ju redan 11 & 12 ;D 
 
 
inte ny bild.
 

RSS 2.0