Sassy.

En blogg om mitt liv, Sandra Jemtå som bor i Östersund & jobbar som frisör på min egna salong, SalongSantina. Rolig, snäll, snygg, tatuerad å bara helt awesome.

hejdå september 2014!

instagram.

 

 

 

Bild 1: Plastade in vardagsrummet å sprayade tavlor i fredags. KUL! 
Bild 2: Min stora huva på höst/vinter jackan.

Bild 3: Toarullen hos David fick en ny plats varje gång Jonas vart på toa. Kul å leta efter den.. haha

Bild 4: Puss på Elin!

Bild 5: Förflyttade ateljén till vinden istället! =) 

Bild 6: En tavla ja lyckades göra.

Bild 7: Allt protein pulver ja spillde ut i hela min väska samt på ala kläder idag... mindre kul! 

Bild 8: Ännu en selfie i min fina jacka! 

 

ursäkta frånvaron

min telefon är inlämnad på lagning för sista gången.. så jag e utan blogg appen mm vilket gör att ja inte kan va lika aktiv. :/ Hoppas på att få tillbaka min i veckan men de lär inte hända.

  

Annars e ja i full gång med träning, hemmet å jobb! Ska sakta ner i mitt arbete nu för att ja har en störig "huvudvärk" som gör att ja känner att ja måste pausa min vardag lite. tyvärr...  de kommer alltid ett hinder när man har full huggning! å de e så störigt.. typ, förkylning eller nåt annat. 

  men dehär är förhoppningsvis inget seriöst, men vila kan va bra ndå =) 

 

 

här är en liten kul sak med gymmet jag e på. 
 De registreras på deras hemsida hur mkt man tränar osv. skoj ju! 

Vet inte hur de e på andra ställen, kanske lika? kolla de ! det peppar en =) 

 

 

 

 

zzz

god morgon!
dags för en god frukost å sen en promenad till frösön.
jag ska till hälsocentralen å kolla vad de e för fel på mitt öga å huvud. hoppas på en röntgen då dom e så duktig på å se förbi allt.. idioter.
nä, nu ska vi inte vara så!! :)

innan ja ska sova..

... så tänkte ja bara slänga upp ett inlägg.
allt går så bra i mat å träningsväg nu! å då e de så kul :) eller hur!!?

ännu mer pepp blev ja när ja insåg att de e precis 3 månader tills vi åker till Thailand idag, så.. alltså tre månader på mig att nå i alla fall ett delmål :)
thailand e verkligen en liten morot för att ja ska ta mig upp på morgonen å köra cardio. det gör ju faktiskt saken så mkt lättare :)

sen e ett tips att följa inspirationer på instagram tex. Jag är en riktig instagram nörd!!! kollar säkert 10 gånger på en dag. eller timma.. haha!!





god natt!!

ååå va ja mår bra!

livet e så bra :) ser en bra framtid, jag å Jonas är på samma spår, han stöttar mig i allt å e världsbäst!!
min familj är som alltid, bäst!
å mina vänner är ju här å där. mer kan ha inte säga ;) hehe.

njuter av min frulle nu efter morgoncardio å ska iväg å jobba i full fart sen!

nu må ja ge mig!

nu har ja råkat shoppa igen... suck. 

 Måste spara på mina pengar!!!! Men, MEN... läs.. MENNNNNN!!!!!... jag har tagit en öl hemma, nåt glas whiskey - jag e wirre tjej- å har haft kompisar här ikväll som ska ut, men ja sa nej. Ikke... 

 Då kanj a få unna mig att handla ;) Gjorde det i vilket fall via företaget. hehe; ) de e bra att ha två konton ibland ;) 

 

 

 

men... nu se ja ju att ja beställt til lfel adress å de va ju mindre kul. bajs.

 

 

 

dimma

från morgonpromenaden

hotell phuket

sitter å kikar på olika hotell i Phuket. Vi ska ju inte va fast på samma ställe hela tiden, men de kan va skönt att ha första natten bokad så man inte åker runt å letar massa å e trött å less.


men, de e så svårt å hitta tycker ja =(
men ett två, leta på! =)

Grey

gråa brallor is The best
man får värsta röven ju.

nu; morgon cardio
✌

fuck

Morgon cardio

uppe med tuppen för lite morgoncardio! fick ett skavsår igår när ja körde -.- men satte dit ett skavsårsplåster så ja hoppas det går att gå nu. de gör ju så sjukt ont med sår :(
+ att ja har ju min nya träningslista nu så de ska bli kul :)

ms.cozy

sen ja kom hem har ja haft hårinpackning i huvet, myskläder å bara vart i cozy mode å plockat hemma. 

  sitter å plockar ihop en ny träningslista nu så ja kan va mer pepp genom morgoncardio å träningspassen. 

   intervallerna går som bäst! där e de ndå 30 sek hårt å 30 sek vanligt så man får variera lite. men konstant cardio i 60 min blir ganska uttråkande...

 

Så, hittade en färdig lista på Spotify som heter HIIT där ja lyssnar genom å slänger in på min egen lista =) 

 

 

 

 

 

kära kusin

Idag är det tre år sedan min kusin Micke gick bort i leukemi. de e hemskt..
tre underbara pojkar sin fru miste en sån glädjespridare. även vi familj å vänner saknar honom såklart. fina micke!

jag älskar ju rosor, men en röd ros ska vara från sin kärlek, så micke fick en orange höst ros av mig, ett ljus & en röd blomma från kusin roger.




cancer är de värsta som finns, å de kan finnas utan att man vet om att de gör det! de e verkligen så sjukt.
idag, på tre års dagen, kontaktade ja cancerfonden för att jag, genom Salongen, vill starta en insamling till cancerfonden. det kommer funka så att man skickar ett sms eller sätter in gåvan på bankgiro nr. hoppas kunder å andra omkring kommer bidra. för framtidens skull.

noll energi

träna direkt efter jobbet å vart där länge idag med. nu ligger ja å mår sjukt dåligt. mår illa å känner mig yr. måste sova, urk

känner nån lukt som får mig vela spy.
urk. godnatt

värt att tänka på

köpte mig en badrumsvåg å nya träningsskor under lunchen!
nu ska ja strax påbörja sista kunden idag & sen hem å hämta gymkortet :)
ikväll tänkte ja fixa en ny träningslista på Spotify, e så less på min musik!!

ajfan

gå in å kika på alkoholprofilen. se

maaaat

äntligen lunch! eller ja, jag känner mig knappt hungrig, men äta bör man! :)

har lång lunch så ska passa på att ta en sväng på stan åså :)



skulle hittat mig ett par tränings skor så kan ska ska leta de :)

bikini!

Nu har ja köpt mig bikini :) 
   Känns ju lite tidigt, men de e ju en boozt också ;) testa den nu; kommer känna mig ful i den men får tänka på att ja kommer nå mitt mål innan thailand ;) så, de e bara bra å köpa i tid ;) 

  Sen, ju snabbare man köper allt som ska innan så har man ju mer tid på sig att spara pengar =) 

 

de vart iaf domhär plaggen!

 

 

 

översta trosan å överdelen i mitten tog ja i färgen hallon som ja tyckte va så sjukt fin! Sen vart stringen i svart för de fanns tyvärr ingen annan färg att välja. Tur de passar till allt då! 

två.timmar!!!

spenderade två timmar på gymmet idag. å märkte inte ens av de, sjukt. men med fler reps å längre uppvärming + intervaller så tar de mer tid. hår ju inte dit för att stressa mig genom allt ndå så ;)

vart bra nog svettig å! kände mig verkligen som en Åke. (svettlöken Åke)



svettiga rattar!, å nej, inte min mage å röv. men den bilden ser ja framför mig när ja vill ta en kaka, sluta kämpa å ligga kvar i sängen på morgonen :)

nu; dusch å sen handla mat så ja kan få göra middag!

uuuu

peppen som uppstår när man tänker på hur värt de det kommer vara.
x5 set på ben å rumpa nu.

time to kill!!!

vecka två!

inne på vecka två med morgon cardio å bättre mat på bestämda tider, samt tillskott!
ja vet att selfies på gymmet är The forbidden!, MEN när man själv är där, kämpar å klarar de så jävla bra så vill man visa svetten som rinner å peppa er andra samt boosta sig själv :)



trodde ja inte skulle kliva upp å påbörja vecka två, men men! ibland e man bättre än man tror :)

juste!

2a helgen som nykter! mesigt tycker ni, bra tycker ja! jag faller alltid för trycket när de gäller fest men inte nu :) har blivit frågad om man ska med förra helgen å helgen innan de å, wei! men ikke.
sitter å funderar på om de till å med e 3e helgen? nä.. 2a e de. haha


nu är de strax hemgång, snabbvisit på crossbanan!



glöm inte att de e val idag. ha-ha

Då var veckan slut.

sitter med sista morgonkaffet för denhär veckan.
jag å Jonas är på väg mot ånge för att köra lite cross! sen e de hemgång för att gratta svärmor som fyller år! 51 tror ja..? noll koll.

så, hej hå nu ska ja gå.

testning testning

Tror testet har lite fel om mig ;)

ledig fredag

vakna 07,30 å slappa i sängen ett tag innan ja körde min morgon cardio :)
hem, frukost å sen iväg till mamma för att få massage.



efter de har ja mest mått gott hemma i soffan. Jonas är hemma nu å ligger breve mig å snarkar. haha

visning!

nu har ja jobbat klart för idag, äter lunch just nu :O 16,15 liksom...
Å ska på visning 18,00 :)
lite om höstens mode åså :)

skoj!!

😀

Helg!

sista jobbdagen sen helg :)
sitter å svettas för ja körde morgon cardio 20min 6a lutning å.6,5 hastighet på bandet. skööööööööönt!
nu ska ja smaska i mig en bananpannkaka å dricka kaffe :) äntligen lärt mig dricka de svart! 😀



ja vet att de e mkt träning mat mm som pågår just nu här. om man kollar tillbaka nåt år så e de vin sex öl hårdrock å annat skit ;D haha. men ja har insett att man kanske inte ska öppna upp sig för mkt om ALLT på internet såhär.. så ja håller mig lite i skinnet ;)


+ att ja åker ju till Thailand i jul så min vardag måste nu fyllas med bra mat å träning ;) en månad i bikini, så man vill ju se bra ut.eller ja, bättre ut :)

Går framåt

aaah vilken härlig dag!

har sovit dåligt inatt.. backade in i en stolpe med Jonas bil å de va så mörkt ute så kunde inte se om de blev nåt eller inte, men de flesta ja gjorde i morse va att klä mig å gå upp å kolla, å de va inget! Wei😊 så min dag kommer va bra. haha.

jag stack efter det upp på gymmet å körde morgon cardio. cykla 20 min å svetten droppa. så skönt 😉

sitter nu med mitt kaffe efter frullen å ska snart göra mig i ordning för jobbdagen.



ha en fin dag alla !

otroligt bra dag

tog en omväg till affären i morse innan frukost på ca 7 km.
handla mat, käka den goa pannkakan från inlägget innan, å stack på gymmet.
körde så svetten sippra ut tills ja kom på; oj, ja ska va å snacka om försäkringar snart. då va de bara å dra.
efter middag vart de intervall träning å lite smått styrka, vill ju ha kvar lite ork å :)




de syns inte, men svetten är där. å de luktar inte heller, men de gjorde ja :D

idol ikväll levererade också, massa skit.haha snacka om va mycket press kan göra så dom failar. stackars.


nä. sova. ny dag imorgon! 😀
puss

hej nya liv

bananpannkaka.



foooood prep!







skönt å ha de gjort så slipper man laga resten av veckan ;)

Helg :)

vakna 8, gjorde kaffe å slog mig ner i soffan å lipa till once upon a time. haha.

nu har Jonas vaknat så väntar på att få göra nåt annat.



har jogge mellan pattarna ser ja nu, haha

Min Jonas e hemma.

idag har ja haft en lyx dag. gjort en kund nöjd, ätit lunch med mamma å pappa å nu har ja vart ut å ätit med Jonas. så lyx :)
nu ligger vi i soffan, har druckit kaffe å masserar varandras fötter :D


.

uppe med tuppen

usch va ja drömde hemskt inatt😓, vart anfallen av en råtta stor som en jack russel, en as stor krog brann ner å där inne va Jocke mamma pappa Jonas å massa massa annat folk. ja stod å höll upp dörren för att alla skulle kuta ut, as många sprang ut men ja kunde inte se om nån av dom gjorde det. å precis då de skulle meddelas om alla där inne hann ut eller inte så vakna ja. USCH!!! SÅ HEMSKT.

iaf, står i stan nu å väntar på nästa buss, ska ta blodprov på frösön å vill inte cykla mig svettig innan jobbet.

jävla skit blodprov.


bild från en annans instagram.

ps.

snart heeelg!

wooow vilken dag! äntligen e man hemma, duschad klar å kan bara slappa å känna tröttheten komma. m-mmh. 

 ja räknar det nästan som att ja har helg nu =) Det nda ja ska göra imorgon är att på morgonen ta blodprov å sen göra slingor på Nellie å även ha mamma som kund. Slapp dag! =) å efter det blir de lunch dejt med the one and only DR.Jones. 

 

 Idag har ja haft en intensiv å rolig dag, å ett as bra pass på gymmet! wooork that boooooty! älskar å köra rumpa.

nog om dehär, nu ska ja äta min fruktsallad, dricka mitt te å kolla på min serie. 

PUSS!

 

 

 

kvällsfika tajm!

har vart i valla efter jobbet å firat pappsen som fyllde hela 52 år idag!

 Av mig å bror fick han ett bidrag till tatuering, de e ju dax att han också ska ha en nu =) så, nu kanske man gett han en liten knuff iaf! 

 

Har iaf fått gomat där, kaffe å soffmys. (tårta å, men de åt ja ikke.. utan pilla av lite hallon :D )

  Jag har alltid vart en godis gris, gottegris gällande kakor tårta mm, men när ja vart tesammans med Jonas har de minskat, för han e ingen gotiskille precis, så ja har avvänjt mig! å de e så gött... 

 sitter å käkar min fruktsallad istället ja :D 

 

 

 

 

Nu e de bara å sluka i sig detta å gå å lägga sig. Imorgon är en tidig dag! jobbar 10 - 18. haha, jätte tidigt ;) 

 

 

 

dagen träning redan gjord.

hade en fullt planerad dag idag, som inte blev som den skulle, men den kan bli okej ndå :) 
 vaknade innan klockan idag med, fullt utvilad! 07.30. Haha, hör å häpna! Ja vet att man sover mindre när man blir gammal, men knappt 23 år lixxom, ska de komma redan nu? ;)   Jag tror dock de har å göra med att ja dricker Blutsaft  vilket är rent järn typ. eller ja, en massa andra vitaminer med. 

Järnbrist gör i alla fall att man sover sämre, nu är inte det problemet jag haft utan dricker Blutsaft av andra anledningar, men de kanske hjälpt somnen i vilket fall :) 

 

 

      

Jag har prommenerat en timma å gick direkt till gymmet efter det, så skönt =) Älskar att köra kondis ute istället för att stå på ett band eller liknande å inte få luften i ansiktet eller riktig luft att andas in. 1 timma ute e så mycket skönare, å att köra 10 minuter crosstrainer kan ju ta döden på en ibland. haha. 

 

Nu blir de dusch å lunch. :* 

 

 

 

får äntligen slappna av..

efter en fullspäckad å rolig dag får ja äntligen slappna av i soffan.
fruktsallad te & vatten framför once upon a time. härliga höst :)



Hmm vart bilden dålig? orkar inte ta ny.. haha

jag e snabb ja..

har vart på banken å tagit en sväng på stan. de e inte ens kul å göra av med pengar när man vet att man ska spara till nåt så mycket bättre!!
men jag köpte i alla fall nya träningskläder. ja va skit ful i dom men de blir kul sen när man e snygg i dom :D

nu har jag 1timma kvar till kund, så ska käka min fruktsallad å läsa MåBra & Hälsa.

fixxing tajm.

 

 

fixa nytt bankkort å sätta in alla kontanter så jonas kan få sina cash å så ja kan fixxa pass mm.

  fine, ja kanske för allt lite väl tidigt, men.. då kan ja spara pengar resten av tiden å slipper stressa sen =) 

flyg funderingar..

Vi har bokat våran resa till Thailand nu! har ja glömt å säga de kanske..? 

   I alla fall så funderar ja lite på flyg.. Ner dit åker vi såklart 23/12 å sover på hotell natten innan vi åker. Sen så när vi kommer fram, sår de att vi ska va tillbaka 25/1 efter 13 nån gång. MEN, de kan ju va förseningar mm... 

  så smartast är väl att boka flyget hem från sthlm den 26e? 

å hellre boka en natt på arlanda hotellet mellan  25 e å 26e? 

 

true that va? 

 

 

 

fick en lång morgon!

Älskar långa mornar. Vaknade klockan 8, utvilad! hade ställt klockan på 9. Så skönt! 

 De va bara å upp å hoppa å ut på morgon prommenaden. Solen låg på så det vart riktigt svettigt, men skönt =) hatar dock när man möter massa folk när man e ute å går å har solen mot sig så man inte alls ser vilka det är..

morgonprommenad bitch sandra skiter i alla när hon är ute å går... typ.

 

Har duschat, käka frulle, fixa lunch å fruktsallad å sitter med kaffet i högsta hugg. ska va på plats i salongen om en timma så min slappa morgon är nog slut å går över mot stress nu ;) haha. 

 

 

min lite peppande bild på instagram i morse, haha . sötmopsen.

 

rörande.

mat-inlägg

M-mmh! sitter å smäller i mig min fina lunch, eller middag.. vad de nu e.

zucchini 'pasta' med hemgjord pesto & sallad :)




har jobbat lite idag, älskar slappa måndagar samtidigt som ja måste tjäna pengar ;P

ska käka upp nu, städa salongen å sen upp å träna!
magens muskler (dom finns där inne) säger nej nej!!, gå hem!! efter gårdagens pass. men jag säger ha! fuck off fatso.

hihihihi. see ya!